Cách phòng bệnh trĩ hiệu quả không cần thuốc

Bệnh trĩ là một trong những bệnh phổ biến mà bệnh nhân bị ảnh hưởng rất nhiều vậy có cách nào phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả mà không cần phải sử dụng thuốc không?

Tập thể dục và thường xuyên di chuyển: Một trong những Nguyên nhân gây nên bệnh trĩ là do béo phì, do lười vận động vì vậy áp lực lên hậu môn trực tràng lớn. Vì vậy cách đơn giản nhất để phòng ngừa Bệnh trĩ là hãy chạy bộ hoặc đi bộ 15 - 30 phút mỗi ngày, tránh làm các công việc nặng nhọc quá sức nếu không bạn sẽ sớm phải đối mặt với căn bệnh này.

Tránh ngồi trong thời gian dài: Nếu bạn đang làm việc trong văn phòng, trường học, ngồi chơi game thì việc ngồi liên tục hơn 8 tiếng 1 ngày sẽ gây ra nhiều rủi ro cho sức khỏe của bạn bao gồm cả nguy cơ mắc Bệnh trĩ. Để tránh điều này bạn chỉ cần đứng lên và đi bộ vài phút sau khoảng 1 giờ làm việc liên tục.

Đi vệ sinh đều đặn: Đây là điều bắt buộc để giúp cho các chất thải trong cơ thể ra ngoài, như vậy không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa Bệnh trĩ trong thời gian dài. Nếu thường xuyên trì hoãn việc đi vệ sinh sau này sẽ làm cho bạn rất khó khăn và lâu ngày dẫn tới táo bón, đây chính là nguyên nhân gây bệnh trĩ.

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ: Nếu bạn đang có một chế độ ăn không có rau xanh, hoa quả thì điều này là rất nguy hiểm. Hoa quả và rau xanh có tác dụng hỗ trợ việc tiêu hóa và làm mềm phân, tránh tình trạng táo bón và giúp cho xử lý chất thải dễ dàng hơn rất nhiều.

Các loại thử phẩm nhiều chất xơ như:

- Các loại rau xanh

- Các loại trái cây như táo, dứa, cam..

- Đậu và các loại cây họ đậu như đậu xanh, đậu đen..

- Các thực phẩm giàu chất xơ như nho, ngũ cốc..

Uống nhiều nước: Việc ăn nhiều chất xơ cũng không có nhiều hiệu quả nếu bạn không uống nước. Việc uống từ 8 đến 10 ly nước mỗi ngày sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa. Đây cũng là một cách đơn giản nhưng rất hiệu quả.

Lời khuyên:

- Hãy thực hiện những điều trên đều đặn, thường xuyên

- Đừng ngồi quá lâu khi đi đại tiện

- Hãy đi bộ nếu có thể thay vì ngồi xe máy, ôtô